D636 – Miihini kuao kau noho

NGA WHAKAMAHI ME NGA PAINGA

• Hanga he kuao kau kaha, kaha ki te D636 Seated Calf RaiseMiihini.
• Ko D636 e noho ana te whakaarahanga kuao kau e whakaatu ana i te hanga rino 11-mehua, kua tutakina ki runga i nga waewae aatete mokowhiti me te koti paura tunua.
• I hoahoatia me nga papa huha hurihuri teitei ka huri i a koe i a koe e mahi ana i te whakaarahanga kuao kau.
• E whakaatu ana i nga pou taumaha o te Olympics e rua, me te whanui, te kakano, me te pahekeheke o nga waewae.
• Ko nga urunga mahi toi tino matotoru he tino tautoko
• 3-Tau whakamana anga me te 1-tau whakamana mo etahi atu waahanga katoa

HE KORERO HAURAU

• Ka tūtohu mātou kia rapu tohutohu ngaio kia noho haumaru i mua i te whakamahi
• Kaua e nui ake te kaha o te taumaha o te kuao kau e noho anaMiihini
• Me whakarite i nga wa katoa te kuao kau e noho anaMiihinikei runga papatahi i mua i te whakamahinga