D911 – Perehi Pakihiwi Kua Utahia
Taipitopito Hua
Tohu Hua
- Ka timata i nga kakau whakakorikori kua tuu ki mua o te tinana, ka toka whakamuri ki te tuu i nga kakau ki runga ki te peehi i te neke o te perehi pakihiwi dumbbell.
- Ko te nekehanga o te wiri ka whakahāngai i te ringa o te kaiwhakamahi ki te raina waenga o to ratou rama ki te whakaiti i te hurihanga o waho o te ringa me te pakihiwi me te whakaiti i te piko o muri.
- Ko nga nekehanga korikori whakawhiti tukutahi ka huri i nga perehi dumbbell
Tōmua: D650 – Rarangi Pae T Tauhira Panuku: D911 – Perehi Pakihiwi Kua Utahia
