FB30 – Pae Taumaha Papatahi (whakapumautia tika)

NGA WHAKAMAHI ME NGA PAINGA

• He pai mo te whakamahi me nga paera me nga dumbbells i te wa e mahi ana i nga mahi rere, te peera papa me te pouaka me nga rarangi ringa kotahi
• He hoahoa papatahi iti
• Ka eke ki te 1000 pauna
• Hanga maitai mo te turanga u, haumaru i a koe e whakangungu ana
• E rua nga wira Caster me te kakau ka ngawari te neke ki hea
• Ka taea te penapena tika mo te pai ake o te waahi

HE KORERO HAURAU

• E taunaki ana matou me rapu tohutohu ngaio kia mohio ai koe ki te mahi hiki/pehi i mua i te whakamahi.
• Kaua e nui ake te kaha o te taumaha o te papa whakangungu taumaha.
• Me whakarite i nga wa katoa kei runga te papa i te papa papatahi i mua i te whakamahi.