GHT15 GLUTE THRUSTER
Ma tenei miihini ka taea e nga kaiwhakamahi te kaha ake i nga taputapu paerewa kaore e taea e koe te uru ki te waahi tino pai. Hip thruster e tuku ana i te maha o nga momo momo whakakori tinana, ka puta mai he 6 paihere titi peera.
He huarahi iti ake i runga i te wero hope noa engari me nga painga katoa.
I hoahoatia ki te whakawhanake i to whakangungu me te awhina i te whakawhanaketanga glute, i te wa e whakahohe ana i o hamstrings, quadriceps me nga taapiri.
E waatea ana i roto i te whakakikorua o te Maama Pango, me nga titi roopu taapiri, he tino pai mo te whakamahi i nga Paihere Atete.
Ma te papa tuara tautoko me te tuunga pateko i hangaia hei whakamarie i te teitei tino pai mo te tino pai.
Kua tapiritia ano e matou he wira ki te putanga hou o ta matou Paepae Hip Thrust mokowhiti kia ngawari te neke me te penapena ina kore e whakamahia hei arotau i to waahi omaoma.
