GHT25 – Mīhini Whakatairanga Glute
Taipitopito Hua
Tohu Hua
- Mahia te GHD Sit-Ups, Glute Ham Raise, GHD Push-Up, Hip Extensions, me etahi atu
- Hangaia Ma te Ergonomically.
- Ko nga papaa-nui mo te whakamarie
- Tautuhinga rekereke ka taea te whakarite
- Tautuhinga waewae ka taea te whakarite
- Kore-pahekeheke taimana whakakikorua waewae
- Nga ringaringa kore paheke mo te pumau
- He hototahi nga kohao Peg Band ki nga titi here me te taura rapa
- Ka penapena tika ki runga pereti mo te iti o te tapuwae
- Kei roto nga wira mo te nekeneke, te rokiroki ranei
- Te Mahinga Motuhake me te Hoahoa Kiato, Tiaki Mokowā me te Moni i roto i nga Taputapu Maha.
Tōmua: FT60 – Whakangungu Whakangungu Taonga / whare Panuku: LPD64 – Pourewa Lat
