SS100 – Miihini Squat Sissy
Taipitopito Hua
Tohu Hua
- He hoahoa kiato hei whakaora i te waahi rokiroki.
- Ko te anga matua ka tango i te ngongo porotītaha me te waahanga whiti o te 50*100
- Te hanga maitai roa mo te mauroa
- I hangaia te raro ki te ahua-T hei aukati i te hurihanga i te wa e whakangungu ana i te taumaha.
- Whakaritea te teitei o te urunga me nga puku ki te whakatutuki i nga hiahia rereke o te tangata.
- Te papawaewae whakakikoruatia taimana-kore.
- Ma tenei miihini ngawari ka mahi tinana katoa
Tōmua: OPT15 – Rakau Pereti Olimipia / Rakau Pereti Bumper Panuku: FID52 – Paepae Papatahi/Haka/Whakaheke
